Kaikki voi olla helpompaa, virtaavampaa ja kevyempää
Oletko joskus havahtunut siihen, että kaikki sujuu yllättäen helposti, kevyesti ja vastustelematta? Millaisia uusia ajatuksia, näkökulmia tai mahdollisuuksia sellainen olotila ja toiminta voisi tuoda elämääsi, jos sitä tapahtuisi useammin? Mitä olisit valmis kokeilemaan tai yrittämään? Tai missä asiassa kaipaisit sitä eniten elämässäsi? Miten oma tarinasi muuttuisi, jos löytäisit tavan suhtautua haasteisiin uteliaasti ja itseesi lempeästi sekä rakastavammin?
PQ on tehokas ja toimiva itsetuntemuksen ja itsenjohtamisen lempeä menetelmä
PQ – Positive Intelligence valmennus on mielen joustavuuden ja kunnon harjoittamista. Positiivisuus ei tarkoita sitä, että elämässä voisi olla kaikki vain onnellisesti ja ilman vastoinkäymisiä. PQ-ohjelmassa se tarkoittaa, että emme jää negatiivisten ja toksisten ajatusten sekä toimintamalliemme kaappaamiksi. Voimme tunnistaa mielen ja kehon sabotoivat voimat ja kääntää ne voimavaroiksi tunnistaessamme ne paremmin.
Millaisia nuo Sabotöörit ovat?
PQ-ohjelmassa tunnistetaan 10 klassista esimerkkiä ja niiden variaatiot. Arkkityyppisiä toksisia reaktiomallejamme ovat esimerkiksi Väisteleminen, Syytteleminen, Taisteleminen, Vähätteleminen, Uhriutuminen. Tunnistatko näistä jo jonkun itsessäsi tai jollakin toisella? Eri tilanteissa voi aktivoitua eri reaktiomalli. Jokaisella meillä on usein yksi päätyyppi, joka voi saada aikaan stressireaktiokierteen. PQ -harjoittelu ohjaa sinua suhtautumaan Sabotööreihin uteliaasti ja kohtaamaan ne silmästä silmään. Kun näin tapahtuu opit ymmärtämään omia tarpeitasi ja tavoitteitasi paremmin. Ohjelmassa keskitytään lopulta empaattiseen ja hyväksyvään asenteeseen, innovatiivisuuteen, luovuuteen sekä syvempiä merkityksiä vahvistavaan ajatteluun. Sabotööreillä on viesti joka tulee kuulla oikein ja kääntää se myönteisempään ohjaukseen.
Sabotöörien aiheuttamien stressireaktioiden vastalääkkeet
Syyttelemisen vastalääke voi olla esimerkiksi omien tarpeiden ja tunteiden tarkempi ilmaiseminen. Sen sijaan, että reagoisit ”Miksi et koskaan tee sitä…?” voisit kokeilla ilmaista ”Koen raskaaksi, kun tämä asia ei tule tehdyksi…”. Voimme siis vaikuttaa vaikkapa sanavalintojen tiedostamisella. Sen sijaan, että jähmettyisit tai pakenisit paikalta, kun asia on vaikea, voisit yrittää keskittyä hetkeksi omaan kehoon, kuunnella sen viestiä ja pyrkiä ilmaisemaan jotakin sellaista kuten ”En tiedä mitä sanoa, tarvitsen aikaa tämän sulattamiseen.” Sabotoivat stressireaktiot ovat kerrostuneet kehossamme ja mielessämme jo pitkän ajan kuluessa. Niiden, tunnistamiseen, ymmärtämiseen ja muokkaamiseen tarvitaan kehon ja mielen uutta yhteistyötä. PQ -ohjelmassa saat konkreettisia keinoja tämän yhteyden vahvistamiseen. Usein riittää pienikin aikalisä ja jokin kehollinen keskittymis- tai keventämisharjoitus: tiedostava hengitys, kiristävän kasvonilmeen rentouttaminen, jalkojen rento maadoittaminen lattiaan, muutamia mainitaksemme.
PQ-ohjelman kokemuksia
Vaikka PQ:n (positiivisen osamäärän) vahvistaminen kuulostaisikin liian hyvältä ollakseen mahdollista, on PQ-harjoittelun toimivuus testattu maailmalla laajasti. Positiivisuutta voidaan joskus jopa kritisoida sellaisenaan toksisena, varsinkin jos et ole hyväksynyt ja tunnistanut itsessäsi negatiivisten reaktioiden merkitystä. PQ ei siloittele elämän kuoppia vaan antaa edellytyksiä toimia niissä uudistuvasti. PQ-valmentajina avaamme mielellämme PQ-ohjelman tavoitteita ja tarkoituksia. Sitä voi toteuttaa monella eri räätälöitävällä mallilla erilaisissa tilanteissa oleville ihmisille.
PQ Cafe
Olet tervetullut syyskauden ensimmäiseen avoimeen PQ Cafe -webinaariin 23.8. klo 9-10. Syksyn ensimmäisessä tapaamisessa käymme läpi PQ-harjoittelun taustoja, taustalla olevaa teoriaa – miksi ja miten PQ-harjoittelu toimii. Saat myös vinkkejä ja harjoitusesimerkkejä. PQ:n perusteitakin on hyvä muistuttaa mieleen vaikka olisit jo ”kokenut PQ:n harjoittaja”. Webinaarimme soveltuvat myös uusille PQ:sta kiinnostuneille tai sellaisille, joilla PQ-harjoittelu on alkamassa. Jatkossa tapaamme yhtenä perjantaina kuukausittain aina uudella PQ-teemalla. Lämpimästi tervetuloa mukaan – voit pyytää ilmoittautumislinkkiä: info@thewind.fi
Uudistavaa syksyä!
Tuuli Kirsikka ja Melinda
tuulikirsikka@thewind.fi
melinda@thewind.fi
Lisätietoja:
https://www.thewind.fi/positive-intelligence/
Tuuli Kirsikka Pirttiaho on Thewind Oy:n toimitusjohtaja ja Head Coach, PCC Professional Certified Coach ICF, CPCC Certified Professional Co-Active Coach, PCEC Professional Certified Executive Coach Henley, PQ Positive Intelligence Coach
Melinda Holmén on Thewind Oy:n kumppani ja Leadership&Career Coach, PCC Professional Certified Coach ICF, CPCC Certified Professional Co-Active Coach, PQ Positive Intelligence Coach
